Tips Anti G-A-L-A-U II

TIPS BIAR GAK GALAU

1. Jangan nyetel lagu2 MELLOW alias lagu cengeng. yang ada lo bakalan nangis terus dan ke-inget sama masa lalu lo.

2. Cari kesibukan. pokoknya lo mesti bener2 sibuk. kalo pas sendirian lo ke-inget lagi, usahain tidur atau menulis. biasanya kalo lagi galau lo lebih kreatif.

3. Jangan NANGIS! itu cuma buang2 energi lo doang. PERCUMA! ga akan ada perubahan. mending air mata lo buat yang lain yang lebih bermanfaat. (y)

4. Cari temen yang bener2 bisa bikin lo tertawa ALL THE TIME. orang type bgtu biasanya sulit untuk galau.

5. Pikirin deeh, dia pantes ga buat lo tangisin. terlalu BEGO kalo lo nangisin orang yang udah nyakitin lo. ngasih makan aja kagaaaa.

6. mikirin masa depan, coba kalo lo ngeGalau muluu, gimana mw sucess coba, baca buku kek, apa kek, mikirin gmn lo bisa ngebahagiain or tu lo, jgn bikin dia kecewa krn nilai lo jeblok cuman gara2 ngeGalau yg ga jls gitu :)

insya Allah dgn cara itu kalian bisa ga galau lagi, dah!!..

Manfaat dari buah Avocado

Manfaat dan Kandungan Nutrisi Buah Alpukat (avocado)

Sabtu, 06 Juni 2009

Share to :

Share7

0digg

Buah Alpukat atau Apokat dengan nama latinnya Persea americana. Buah Alpukat memiliki kulit lembut tak rata berwarna hijau tua hingga ungu kecoklatan, tergantung pada varietasnya. Daging buah alpukat berwarna hijau muda dekat kulit dan kuning muda dekat biji, dengan tekstur lembut.

Buah alpukat termasuk buah yang istimewa karena kandungan lemaknya 20-30 kali lebih banyak dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Kandungan lemak ini dapat memberikan energi yang cukup tinggi ketika dikonsumsi. Jenis lemak yang dikandung alpukat termasuk lemak tak jenuh, sehingga mudah dicerna dan berguna bagi tubuh. Kandungan lemak ini memberikan energi yang cukup tinggi dengan rasa yang gurih dan lezat serta tidak pahit.

Kandungan nutrisi dalam satu buah alpukat adalah sebagai berikut :
1. 95 mg fosfor
2. 23 mg kalsium
3. 1,4 mg zat besi
4. 9mg sodium
5. 1,3mg potasium
6. 8,6 mg niacin
7. 660 I.U. Vitamin A
8. 82 mg Vitamin C

Buah alpukat banyak mengandung mineral yang kesemuannya berguna untuk mengatur fungsi tubuh dan menstimulasi pertumbuhannya. Zat besi dan tembaga yang terkandung di dalamnya membantu proses regenerasi darah merah dan mencegah anemia.
Buah alpukat juga merupakan sumber Vitamin E dan beberapa Vitamin B. Kandungan serat buah alpukat secara simultan juga dapat membantu proses pencernaan. Buah alpukat juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi karena mengandung karbohidrat dan lemak tak jenuh.

Jadi Kesimpulannya manfaat dari buah alpukat bagi kesehatan adalah :
1. Sumber Vitamin E dan B
2. Menurunkan kolesterol darah
3. Melembabkan kulit
4. Membantu regenerasi darah merah
5. Mencegah anemia
6. Mencegah konstipasi
7. Mencegah malnutrisi
8. Sumber kandungan lemak tak jenuh

Buah Alpukat kaya akan lemak yang baik atau yang disebut dengan LDL yaitu kholesterol yang cukup dan yang justru kalo terlalu rendah ga baik buat kesehatan. Jadi cholesterol nggak selamanya jahat. Jenis cholesterol inilah yang buat menyeimbangkan sama cholesterol jahat. Dulu bokap gua sakit jantung gara2 cholesterolnya ketinggian terus jaga makan (ngga makan lemak2, banyak makan sayur) akhirnya cholesterol jahatnya turun, tapi cholesterol baiknya ikutan turun sampe dalam batas ga normal. Jadi intinya orang harus menyeimbangkan antara cholesterol yg jahat sama yg baik. Asal dua2nya dalam batas normal tidak ada masalah.

Artikel asli dari: http://ariesclub17.blogspot.com/2009/06/manfaat-dan-kandungan-nutrisi-buah.html#ixzz1huBOH8U7

Tips Anti G-A-L-A-U

Tips Anti Galau | Cara Mengobati Galau | Cara Menghindari Galau - Masih pada bahasan seputar Galau, dalam bahasan kali ini akan diberikan seputar tips anti galau, atau cara menghindari/mengobati galau itu sendiri melalui berbagai macam cara sederhana yang mudah mudahan bisa membantu sobat sekalian.

Berikut beberapa Tips Anti Galau | Cara Mengobati Galau | Cara Menghindari Galau tersebut ;

1. Mendekatkan diri kepada yang Maha kuasa, banyak berdoa agar kita terlepas dari kegalauan tersebut. Memohon diberikan jalan dan petunjuk terbaik terhadap penyelesaian permasalahan yang sedang dihadapi.

2. Segera menyelesaikan permasalahan atau penyebab galau itu sendiri, harus diingat bahwa menyimpan masalah dan tidak segera menyelesaikannya bagai menyimpan bom waktu yang sewaktu-waktu pasti akan meledak.

3. Lepaskan dan sampaikan hasrat atau uneg-uneg penyebab galau tersebut, jika sobat memendam rasa terhadap seseorang akan lebih baik disampaikan kepada orang tersebut. Walaupun hasilnya terkadang tidak seperti yang diharapkan namun akan lebih meringankan beban perasaan sobat.

4. Cobalah memanajemen waktu sobat, jadwalkan waktu khusus dalam sepekan untuk refreshing atau berolahraga. Lakukan kegiatan kegiatan atau rutinitas yang tidak biasa, akan membabantu fikiran sobat menjadi lebih fresh.

5. Mendengarkan lagu-lagu atau musik yang gembira akan menghantarkan sobat menjadi lebih segar.

6. Mencari orang yang dapat dipercaya untuk bercerita atau curhat terhadap permasalahan yang sobat hadapi, walaupun tidak didapat solusi yang terbaik tapi paling tidak ada referensi masukan untuk memecahkan masalah tersebut.

7. Selalu berfikir positif (Positif Thinking) dalam menjalani kehidupan, buang prasangka buruk kepada sobat dan rekan.

8. Pergi kepantai, kegunung dan teriak sekeras-kerasnya sampai merasa fresh dan segar. Buang semua kegalauan disana.

Itulah beberapa tips anti galau yang dapat dijadikan bahan referensi sobat, semoga membantu. Salam Anti Galau...!!